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下面附上一則新聞讓大家了解時事
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】暑假旅遊旺季即將來臨，今年準備拜訪哪一個國家呢？出國旅行好好玩，但最怕遇到時差造成身體疲勞，邊逛景點邊恍神，尤其若在當地有自己開車的安排，危險警戒還會升級。對此，營養師建議試試短時間的「斷食法」，不吃飛機餐、多喝水，或許可以有助擺脫時差困擾喔！限時商品活動商品
若將此研究成果套用在人身上，黃曉彤營養師表示，研究人員認為，抵達目的地前，透過大約16小時的斷食，只喝水，就能幫助身體重新設定生理時鐘，緩和時差的困擾。這也意味著，想要預防時差症候群，即使機上有供餐，跳過不吃可能比較好喔！
大量喝水防止身體脫水 咖啡和酒Out！
至於喝水與減少時差之間的關係，是因為機艙內乾燥，若不吃東西又不喝水，身體脫水會讓時差的症狀變得更明顯；反之，大量補充水分，則可以舒緩口乾舌燥的不適，並且預防身體脫水。只是需注意的是，補水應以白開水為主，盡量避免飲用酒類和咖啡因飲料，以免利尿、脫水，甚至干擾睡眠。
預防時差症候群，你還能試試這幾招～
除了適度斷食和航程中大量飲水之外，黃曉彤營養師表示，出發前2、3天開始改變睡眠習慣，若是要向東飛行，可根據目的地的時差，往前提早睡眠時間；若往西飛行，則將睡眠往後延。出發前幾天包含飛行當日，盡量避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料及酒精性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
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NBA》詹皇究竟有多偉大？ 老虎伍茲現身說法
十多年來，老虎伍茲（Tiger Woods）主宰了高爾夫球界，只要有關高爾夫，大家都會異口同聲提到伍茲的名字，冰球則是加拿大傳奇球員葛瑞茲基（Wayne Gretzky），而講到籃球當然非「籃球之神」喬丹（Michael Jordan）莫屬，能夠受到三位傳奇某一位的青睞，想必十分榮幸，伍茲最近的訪談中，提到某位球星正在朝著傳奇之路邁進，那就是NBA克里夫蘭騎士的「小皇帝」詹姆斯（Lebron James）。
對於偉大的定義，伍茲對此有些看法：「我想偉大的定義是能夠做到許多其他人辦不到的事，真正讓葛瑞茲基、詹姆斯和喬丹與其他人拉開差距的，是在於他們的巔峰期有多長， 他們不只是強一年而已，或者是強一場比賽，有的球員頂多會有個幾年的巔峰，然後之後的表現，就永遠存在大家的回憶裡面。 」
在體能上面，詹姆斯一直都擁有「生化人」的稱號，伍茲在接受訪談時，也用羨慕的口吻提到：「過去15年裡，詹姆斯在體能方面都保持非常良好的狀況，所有運動員，一到這個年齡，體力絕對比不上年輕的時候，我們必須用不同的方式來應對比賽，詹姆斯在這方面調整的很棒，我們必須給予稱讚。」伍茲認為，在某一個比賽中非常強悍，跟長期展現宰致力，這兩個是完全不一樣的東西，並表示：「如果有幾個球員，每個禮拜都固定打得很出色，這是非常ok的，這沒有什麼不好，但你能維持這樣子一個月嗎？甚至是一年呢？還是十年？或是可以超過幾十年？在這漫長的時間過後，你才能分辨什麼是真正的偉大。」還特別強調：「高爾夫的運動中，當然有幾個人能打出10到20年的顛峰，但你看詹姆斯，這樣的表現已經持續了15個賽季，真的讓人感到不可思議。」
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（影音）來看老虎伍茲在記者會上，盛讚詹姆斯的偉大
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Tiger was asked about what makes @KingJames great.
His answer: pic.twitter.com/9jG7S8B6rp
— SportsCenter (@SportsCenter) 2018年5月8日
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